Quem gosta de inventar coisinhas saborosas na cozinha vai adorar esse post! Com o início do novo ano, muitas meninas aproveitam para fazer academia, aquela dieta que foi promessa no ano passado, o corte novo nas madeixas, para realmente mudar! O papo de hoje será sobre comidas saudáveis, pesquisei algumas que vão dar água na boca!
Os sites que achei as receitas estão linkados em cada foto abaixo. Receita número 1: Batida de Morango... nham, nham!
Caso vocês não saibam, o morango possui fibras que regulam o intestino, 100 gramas de morango possui apenas 33 calorias sendo assim ajuda a emagrecer, além de que, ele gera saciedade rapidamente no nosso organismo! Quer uma batida com essa maravilha? Olha só do que você vai precisar:
*200 ml de leite desnatado;
*4 Morangos (óbvio, hahahah);
* 2 colheres de linhaça!
A linhaça possui os seguintes benefícios: Tem efeito anti-inflamatório, ativa o intestino, melhora a pressão arterial e ajuda a regularizar as taxas de colesterol. #LinhaçaJá
Bata tudo no liquidificador, até que a linhaça seja totalmente triturada, caso queira, adicione adoçante. ;)
Receita número 2: salada de frutas... ai que delícia!
A tradicional saladinha de frutas! Quem não gosta!? Eu amo! E o melhor: essa salada que vocês vão aprender é super saborosa e não engorda! Pois não acrescentaremos groselha, leite condensado ou creme de leite e, as frutas aqui colocadas pertencem ao grupo dos alimentos que possuem calorias negativas! Demais, né!? Quer aprender!? Se liga nos ingredientes ou melhor, nas frutas, amiga:
*1 goiaba;
*1 mamão papaya;
*1 pêssego;
*3 fatias generosas de melão;
*10 morangos;
*1/4 de melancia;
*4 tangerinas.
Como fazer: corte todas as frutas em pedaços pequenos. Porém com a tangerina, faça um suco utilizando um expremedor ou centrífuga e use-as como calda!
Depois é só misturar tudo e servir gelado! ;)
Última receita..
Receita número 3: batida com frutas sortidas... para aquela tarde de sol, livro, mar...
Uma outra sugestão de batida. Essa leva algumas frutas que imaginamos que não combinam, mas fica uma delícia! E o mais: é super saudável. Quer aprender? Confira:
Você vai precisar de:
*2 fatias de mamão sem semente;
*2 fatias de melão, também sem semente;
*2 bananas;
*2 copos de iogurte de morango;
Modo de preparo: no liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata até ficar cremoso. Não adicione água, leite ou açúcar. Depois de pronto, é só servir! ;)
Então é isso meninas, eu espero muito que vocês tenham gostado, tá!? E testem essas receitas saudáveis, viu!? São super acessíveis, as frutas que citei aqui são fáceis de se encontrar em supermercados e feiras!
Um grande beijo, até semana que vem. :)
*Claro que algumas informações nutricionais eu não inventei, achei nesse site aqui, e aqui.
Post feito por: Fabiana Neuburger.
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